כושר הוא מונח כללי עבור תרגילים המיועדים לשמור אותך בכושר. זה בדרך כלל מכיל הרבה אירובי. תרגול ועשייה של סוג אימון זה, ולמידה איך לעשות את זה בדרך הנכונה, טוב עבור הגוף והאיזון שלך בחיים ובעבודה.