יוגה היא דרך לאיזון בין הנפש לגוף. יש סגנונות רבים של יוגה. חלקם מתרכזים יותר בצד הרוחני, אחרים בפיזי. חלקם עובדים יותר על השרירים, אחרים על הגמישות. לא משנה איזה סגנון של יוגה נבחר, תרגולו יעשה לך רק טוב.