أثبتت الممارسة تأمل أنها تعزز الصحة العقلية. هناك أنواع عديدة من تأمل ، وقد يكون وجود شخص كمعلم ، أو القيام بذلك في مجموعة ، قد يساعد في تحقيق توازن أفضل واسترخاء.